16 признаков эмоционального выгорания в активизме

Блог ПЕРЕЕХАЛ!

Друзья! Я перебралась на более удобное и красивое место. Теперь все старые и новые статьи ищите на www.activism-inside.com. Подписывайтесь на обновления!

16 распространенных симптомов, наблюдаемых у активисток/в с синдромом эмоционального выгорания или близкими к нему.

Знание этих проявлений помогает лучше следить за собой и своими коллегами, чтобы вовремя оказать помощь. Например, хотя бы взять короткий отпуск. Также, оно помогает понять, что мы не одиноки в наших реакциях на стресс, травмы, неудачи.

1. Чувство беспомощности и безнадежности. Пытаться накормить тысячи беженцев – занятие не из легких, особенно когда денег нет, люди не помогают, а война продолжается. Иногда, проблема кажется такой огромной, а наши потуги такими ничтожными, что мы ощущаем, как год за годом бьемся головой об стенку. Иногда у нас опускаются руки.

2. Ощущение, что мы никогда не делаем достаточно. Мы хотим делать все правильно, и потому иногда ощущаем, что «просто» недостаточно сильно стараемся, недостаточно хорошо разбираемся в проблеме, недостаточно много времени посвящаем делу. Может, мы вообще неправильные активисты? Мы можем забыть, что у проблемы есть глубокие корни, и виним себя и соратников, что не можем выкорчевать ее за год или десять лет.

3. Гиперответственность. Если на свидании вы проверяете рабочую почту и уходите в туалет, чтобы в пятый раз переговорить с бухгалтером, мы понимаете о чем идет речь. Нам может казаться, что, расслабься мы на минуту, все тут же рухнет и случится самое ужасное. Мы должны контролировать все и всегда. В действительности, как правило, никто даже не заметит, если вы прочитаете только резюме доклада, а не все 500 страниц. Особенно, если в это время вы в отпуске.

Управление травмой, или Активизм, который вас не убивает

Посвящаю Лене

Блог ПЕРЕЕХАЛ!

Друзья! Я перебралась на более удобное и красивое место. Теперь все старые и новые статьи ищите на www.activism-inside.com. Подписывайтесь на обновления!

Эй, миротворцы и благотворители! 

Не вопрос, взрывает ли работа ваш мозг. Вопрос в том, что вы собираетесь с этим делать --  можете ли вы с этим справляться или все глубже уходите в штопор.

Об этом авторка Laura van Dernoot Lipsky предлагает задуматься всем, кто по долгу службы пытается исправить несправедливость и уменьшить страдания живых существ. В этом посте я попыталась собрать основные уроки для активистов, социальных работниц, врачей, спасателей, учителей и прочих сердобольных из ее книги «Управление травмой: Ежедневное руководство по тому, как заботиться о себе, заботясь о других» (Trauma Stewardship: An Everyday Guide to Caring for Self While Caring for Others). Плюс 16 частых симптомов активистского выгорания. 

«Эта книга написана для каждого, кто работает, чтобы сделать мир более устойчивым и оптимистичным ... и кто в ходе этой работы подвергается трудностям, боли, кризисам, травмам или страданиям других живых существ или самой планеты. Она для тех, кто замечает, что стал другим человеком, чем был когда-то...», говорится на официальном сайте книги.

Ее подарил мне недавно замечательный человек Эллиот, помощник HR-а в нашей экологической организации, когда я пожаловалась ему на постоянный стресс и усталость на работе. Книга, что называется, попала точно в цель. Описываемые авторкой симптомы и причины активистской травмы оказались настолько точными и знакомыми, что волей-неволей пришлось поверить ей и в части профилактики и нахождения баланса, или, как она выражается, «центрирования». Советую прочитать всем, кого уже «накрывает», чтобы поскорее выбраться и продолжать нести свой свет миру, и всем, кто еще «в порядке», чтобы лучше поддерживать себя и товарищей по оружию. В ней также очень много личных историй разных людей, и еще карикатуры. 

А пока, вот краткий конспект содержания в моей интерпретации, как тизер для вас и как закрепление материала для меня. 

Пора поговорить: Прекратим выгорание в социальных движениях

Блог ПЕРЕЕХАЛ!

Друзья! Я перебралась на более удобное и красивое место. Теперь все старые и новые статьи ищите на www.activism-inside.com. Подписывайтесь на обновления!

Мы не можем построить прекрасное будущее на выгорании и истощении.

Мы не можем построить прекрасное будущее с изнуренными сердцами, выжатыми мозгами и выгоревшими телами.

Но мы изо всех сил пытаемся, судя по всему.

Я знаю это по своему опыту работы организатором в климатическом движении – потому что именно так я сам делал это. Так мы все делали.

Если спросить климатических активистов, каковы основные препятствия к достижению климатической стабильности и справедливого будущего для всех, они, наверное, скажут, что это сила Больших Нефтяных Компаний, тупиковая политика в Вашингтоне или недостаток экономических стимулов для зеленых технологий.  

Вряд ли вы услышите про широко распространенное истощение, личные страдания или выгорание, с которыми борются большинство активистов. И вы, возможно, не услышите о цене такого образа ведения дел: о группах или кампаниях, распавшихся после того, как их лидер достиг предела и ушел; о поспешно разработанных планах, не способных достичь желаемой цели; о важных разговорах, бесконечно переносящихся «на потом». Не говоря уже о видении, креативности и сочувствии, которые редко проявляются, когда мы работаем в режиме выживания.

И это касается не только организаторов из климатического движения. Переутомление – это почти пандемия среди людей, пытающихся сделать мир лучше, независимо от того, платная это работа или вы волонтер, активист, учитель, художник, предприниматель или любой другой вид агента позитивных изменений.

Мы не говорим об этом, а стоило бы. Пора поговорить.